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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154440次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 293421次

• 有氧运动能不能减肥
  有氧运动也是能够减肥的。有氧运动能够加快体内的新陈代谢，然后使得身心健康，提高心肺的功能。另外还会使人体的肾上腺素分泌增加，这个时候从而促进脂肪的燃烧，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。另外，有氧运动还能够起到一定降脂的作用，对于防止动脉粥样硬化斑块也有一定的抑制效果。所以平时建议大家做一些有氧运动，既能够起到强身健体，提高免疫力的功效，而且还有一定的减肥的效果。如果是想要减肥的朋友，平时也可以适量的进行一些户外活动，制定一个运动计划，同时配合一些合理的营养、合理的饮食来达到减肥的目的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-18 13658次

• 运动出汗能减肥吗
  答案是肯定的。运动减肥的作用主要在于调节代谢功能，增强脂肪代谢，促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备的糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增强肌纤维，减少脂肪的储存。常用的方法有慢跑，跳绳，游泳，拉伸运动，健美操，瑜伽等。运动减肥应该持之以恒，循序渐进，制定科学的运动强度，持续时间和练习频率，运动之前要热身，运动30分钟之内是不能进食的。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-23 21367次

• 天天运动能减肥吗
  如果天天运动，不控制饮食可能不能减肥，如果天天运动，同时控制饮食一般是能减肥的。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，所以说如果天天运动，但是不控制饮食，平时暴饮暴食，喜欢吃甜食及油腻的食物，可能会导致身体出现肥胖，这种情况可能不能达到减肥的效果。如
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2021次

• 天天运动能减肥吗
  天天运动在减肥过程中起着至关重要的作用。运动能够增加热量消耗，促进脂肪燃烧，是科学减肥方法中不可或缺的一环。然而，减肥并非仅仅依靠运动就能实现，它需要结合合理的饮食控制，并且注意运动的种类、强度和时间。天天运动有助于消耗体内多余的热量。当人
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次

• 不运动能减肥的方法
  请问有什么不舒服的
  冯立刚 副主任医师石嘴山市第二人民医院

  2020-10-02 1100次

• 下午运动晚上熬夜能减肥吗
  可以运动控制体重，不能熬夜伤身体！
  汪红友 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-05-29 1800次