专家建议: 可适量吃
建议用量: 50g（约10个）/天
慎食人群: 脾胃虚寒的人群、痛风患者
宜食原因: 来月经的时候，女性身体多数比较虚弱，此时适量多吃些蛤蜊，有助于满足身体对营养的需求，其中含有高质量的蛋白质，是人体所需的重要营养素之一，还含有脂肪、钙、铁等营养成分。
注意事项: 蛤蜊可以炒着吃，但是不可以经常大量吃，可能会诱发胃肠功能紊乱。
正文:
来月经的女性可适量吃蛤蜊。
建议用量：50g（约10个）/天。
来月经的时候，女性身体多数比较虚弱，此时适量多吃些蛤蜊，有助于满足身体对营养的需求，其中含有高质量的蛋白质，是人体所需的重要营养素之一，还含有脂肪、钙、铁等营养成分。
蛤蜊可以炒着吃，但是不可以经常大量吃，可能会诱发胃肠功能紊乱。脾胃虚寒的人群不建议吃蛤蜊，因为蛤蜊属于寒性食物，容易刺激胃黏膜，产生腹泻、腹部不适等症状。痛风患者也不宜吃，蛤蜊所含的嘌呤含量高，易导致尿酸升高，可能会诱发痛风急性发作。
在月经期，女性应该注意休息，保证充足的睡眠，避免进行剧烈运动以及从事重体力劳动，以免导致免疫力下降，引起身体不适的症状。也应该注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，保持生殖器部位的清洁，可以降低妇科疾病的发生率。
