盛煌平台-互联网健康医疗平台

玉米属于高蛋白食物吗

高蛋白食物一般指的是高蛋白质食物,玉米一般不属于高蛋白质食物,但是营养价值比较丰富,适当的吃一些对身体有非常多的好处,但是应注意摄入量。

玉米是日常生活中比较常见的一种食物,通常属于一种粗粮,营养价值比较丰富,含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、矿物质以及多种维生素,适当的吃一些能够补充人体所需要的营养,其中所含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,从而促进消化,对身体有一定的好处,一般高蛋白质食物通常是指每100克食物超过6克,通常属于高蛋白质食物,而玉米一般是一种固体食物,100克玉米中所含有的蛋白质是4克左右,没有超过6克,因此不属于高蛋白质食物。

如果想要补充蛋白质,可以吃一些富含高蛋白质食物,比如牛奶、鸡蛋、大豆等,适当的吃一些能够保证营养均衡,但是应避免暴饮暴食。

以上内容仅供参考

为你推荐