西梅干的功效通常是提供能量、补充糖分、补充维生素、补充果酸、促进胃肠道蠕动等，作用是预防能量不足、预防及改善低血糖、预防维生素缺乏、辅助提高食欲、促进排便等，一般一天可以吃5~9颗，但是也需要保持食材的新鲜和干净，如果有不适症状，建议立刻就医。
1、提供能量：
西梅干属于比较常见的一种食物，其中含有碳水化合物，吃了以后能够为身体补充能量，不仅可以预防能量不足，也可以改善能量不足。如果是成年人、消化功能良好，一般一天可以吃7~9颗；如果是儿童、消化功能较差，一般一天可以吃5~6颗。
2、补充糖分：
若生活中糖摄入不足、糖需求量过多，则会诱发低血糖，而西梅干中含有糖分，吃了以后能够预防低血糖，也可以改善低血糖患者所出现的全身乏力、大汗淋漓等现象。
3、补充维生素：
此食物中含有丰富的维生素，例如维生素C、维生素B等，通常比较容易被身体吸收和利用，因此可以预防维生素缺乏。
4、补充果酸：
西梅干中也含有果酸，通常可以促进消化液分泌，因此能辅助提高食欲。
5、促进胃肠道蠕动：
该食物中含有丰富的膳食纤维，一般可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出。
虽然西梅干有以上功效和作用，但是无法代替药物发挥治疗疾病的效果，患病后也需要在医生指导下选择合适的方案进行治疗。
