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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18773次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38469次

• 更年期出汗
  在女性进入更年期阶段，由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，脂代谢紊乱，也就是植物神经功能紊乱，从而引起一系列症状。常见的有潮热、出汗，以及心律失常、心悸胸闷、全身关节肌肉酸痛，情绪变化明显等症状。更年期潮热出汗属于正常的生理情况，无需过分紧张。对于较轻的患者，可通过食疗进行调整，如多吃一些大豆以及豆制品等，也可选用一些药物进行治疗，如使用谷维素来调节植物神经的紊乱。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-25 11118次

• 更年期 出汗
  女性进入更年期阶段，由于卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，植物代谢紊乱，也就是植物神经功能紊乱，见了潮热出汗的症状。还可伴有心悸、胸闷、心律失常、全身关节肌肉酸痛、情绪变化等症状。更年期出汗属于正常的生理情况，无需过分紧张。对于症状较轻的患者，可通过食疗进行调整，如多吃一些豆制品等。也可以选用一些药物进行治疗，比如谷维素，可以有效的调节植物神经的紊乱，同时也可以服用一些滋补肝肾、调补固冲的药物，比如知柏地黄丸、六味地黄丸等。
  语音时长 1:21”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-23 18011次

• 更年期一般多久
  病情分析：更年期一般持续3~5年，时间不同因为个别人体质不同，也有甚至长达8年的。主要表现为情绪波动大、烦躁不安、出虚汗、面色潮红等。意见建议：建议女性应该保持良好的心情，多进行户外活动，多晒太阳，补充钙质，预防骨质疏松。同时要注意自我调整，避免更年期抑郁症的发生。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-02 4704次

• 更年期一般几年
  病情分析：女性更年期持续时间长短不同，主要与个人体质有关系，一般可持续3~5年左右。时间长的可达8年到10年。与自身的心态有直接关系，所以女性进入更年期后一定要调整好心态。意见建议：多进行户外活动，多听一些轻音乐或与人沟通，部分女性进入更年期以后，容易导致抑郁症的发生，常出现烦躁不安焦虑，面色潮红的症状。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-04-04 3601次

• 更年期咳嗽一直不好怎么办
  更年期是女性生理变化的一个阶段，伴随着激素水平的变化，可能会出现各种不适症状，其中咳嗽是较为常见的一种。面对更年期咳嗽不愈的情况，我们可以从以下几个方面来应对：首先，要明确咳嗽的原因。更年期咳嗽可能与激素水平变化导致咽喉黏膜干燥有关，也可能
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2025-09-12 0次

• 嘴片一直干怎么解决
  嘴片一般指嘴唇，嘴唇一直干可以通过多喝水，吃降火的食物，涂润唇膏，药物治疗来解决。嘴唇一直干可能是进水量少，上火，天气干燥，唇炎等原因导致的，临床应该注意防护。1、多喝水，进水量太少，体内的水分就不会滋润身体的部位，导致嘴唇一直干燥，可以通过多喝水，补充身体的水分来改善，人体内水分充足，嘴唇就不会一
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-02-11 603次