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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18650次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38322次

• 更年期一般看什么科
  更年期建议一般看内分泌科，因为更年期是由于中年妇女，达到一定时期期间，出现内分泌失调紊乱所引起的，我们临床上又称为围绝经期综合症。它大多发生于40-50岁左右的中年妇女，患者可以由于性激素功能紊乱，从而出现一系列的相应症状，比如多汗，乏力，心慌，胸闷，头晕，气短等等。这时建议患者一定要看内分泌科，完善性激素水平，甲状腺功能的水平，皮质醇，肝功，肾功等相关检查，因为有些患者，很有可能出现垂体相应激素水平的变化。
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  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-06 3074次

• 女性更年期一般会持续多久
  女性更年期短的1-2年，长的10-20年。对于我国妇女的平均绝经年龄是49岁，大部分人是在44-54岁之间，所以女性的更年期持续时间是不固定的，跟患者的体质以及卵巢是否还有部分功能有一定的关系。绝经的过程，实际上就是卵巢功能逐渐衰退的过程。女性绝经一般是指从出现绝经的趋势，直到最后一次月经的时间，这个期间卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量明显减少，容易发生卵泡发育不全，从而出现月经不规律。所以对于一些围绝经期的女性，可以出现阴道流血不规则，有些人两三个月可能来一次月经，有些人淋漓不净，时间比较长，最终卵巢内的卵泡自然耗竭，从而出现永久月经停止。
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  朱露云 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-12-23 13018次

• 更年期一般多久
  病情分析：更年期一般持续3~5年，时间不同因为个别人体质不同，也有甚至长达8年的。主要表现为情绪波动大、烦躁不安、出虚汗、面色潮红等。意见建议：建议女性应该保持良好的心情，多进行户外活动，多晒太阳，补充钙质，预防骨质疏松。同时要注意自我调整，避免更年期抑郁症的发生。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-04-02 4704次

• 男人更年期一般多久
  病情分析：男性的更年期症状一般从40-55岁慢慢出现并且加重，往往不为所知，因此男性的更年期一般是10-15年。意见建议：如果男性有更年期症状，要有很好的自我调节能力，也要多出去游玩、多出去运动、多散散心，让自己的情绪得到缓解。如果还是没有得到有效的缓解，可以寻求中药治疗，中药有滋阴补肾的优势，对缓解更年期症状非常有效。
  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-07-12 1801次

• 女性更年期一般几年
  女性更年期一般几年，需要根据具体情况而定。对于身体素质较好、心态平和的女性来说，更年期一般1~3年；如果女性身体素质不太好，同时心态也不太好，则更年期可能在3年以上。如果女性更年期出现不适的症状，建议及时就医。1、1~3年女性的更年期通常会受到个人身体状况、心态等因素的影响。如果女性本身身体素质比较
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-07-26 0次

• 更年期一般持续几年
  更年期是女性生理周期中的一个重要阶段，通常持续的时间因人而异，受到多种因素的影响。通常更年期的持续时间大部分在12年后结束，但也有可能长达45年，甚至更久。在更年期，女性可能会出现一系列症状，如潮热、出汗、失眠、情绪波动等，这些症状的出现与
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-05 0次