蹲马步膝盖疼怎么回事

蹲马步膝盖疼痛，主要由姿势不正确、膝关节疾病、肌肉疲劳等因素引发。

1、姿势不正确

错误的蹲马步姿势会增加膝关节压力与摩擦，进而导致疼痛。患者应向专业人士请教，学习正确姿势，以此减轻膝关节负担。

2、膝关节疾病

滑膜炎：因感染或创伤引发，症状为膝关节肿胀、疼痛。治疗药物有酮洛芬凝胶、曲安奈德注射液等。

痛风：由高尿酸血症导致，发作时关节红、肿、热、痛。非布司他片、苯溴马隆片可用于治疗。

半月板损伤：膝关节内外侧软垫状组织撕裂，可能引发关节不稳定和疼痛。治疗可选择弹性绷带加压包扎，严重时需手术修补。

3、肌肉疲劳

长时间蹲马步会使肌肉或筋膜疲劳，从而引发疼痛。这时应休息3-4周，若疼痛明显，可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解。

此外，髌骨软化、韧带拉伤等也可能致使蹲马步时膝盖疼痛。患者需根据实际情况，及时就医，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。同时，减少负重下蹲动作，减轻膝关节压力，促进恢复。

总之，蹲马步膝盖疼的原因复杂，需根据具体病因采取相应措施。只有这样，才能有效缓解疼痛，保护膝关节健康。