肉和菜都水煮长期吃通常有危害,不建议长期吃。
肉和菜都属于日常生活中比较常见的食物,其中肉里面含有高蛋白成分,适量吃能够为机体补充优质蛋白质,维持身体健康,同时还可以起到增加饱腹感,缓解饥饿的效果。菜中富含的膳食纤维比较丰富,适量吃能够促进胃肠道蠕动,缓解便秘。但是肉和菜长期水煮吃,很容易使肠胃缺少适量油脂,导致粪便积聚,无法正常排出,从而出现便秘的情况。而且长期只摄入这两种食物,则会导致营养摄入不足,出现营养不良的现象,所以有危害。
因此还需要摄入其他的食物,比如黄瓜、猕猴桃、菠菜、香蕉等,能够维持机体功能,正常运转,同时还可以维持营养均衡。任何食物都需要注意避免大量摄入,以免加重胃肠道负担,影响自身的健康。