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学瑜伽的人在练习过程中还有练习后,如果出现头晕恶心的现象,是属于正常的。刚刚开始练,由于本身的呼吸和体位不能很好的结合,身体也不能承受各种体位的转变,呼吸也不能及时的得到调节,所以有可能会引起一些身体的不适。

希望出现这种情况不要紧张,多和教练沟通,学习基本的呼吸法,掌握呼吸才能更好的练习瑜伽,不是一味的追求体位的极限。夏季比较炎热,血管扩张,血流量不足不能充分的使心脏和头部供血。所以练习瑜伽时,要注意缓慢。整个课程控制呼吸和心跳的平稳,尽量不要急促,聆听身体的声音,不要勉强它做任何事情。

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