经期可以吃牛油果吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 200g（约1个）/天

慎食人群: 过度肥胖者、对牛油果过敏者

宜食原因: 牛油果属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素，月经期间女性适量的吃可以缓解饥饿，也可以满足身体代谢所需要的营养成分和能量。

注意事项: 牛油果可以去皮后直接吃，但是不可以暴饮暴食，以免诱发积食。

正文:

经期女性可适量吃牛油果。

建议用量：200g（约1个）/天。

经期女性身体比较虚弱，饮食应以清淡易消化为主。牛油果属于比较良好的营养来源，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素，月经期间女性适量的吃可以缓解饥饿，也可以满足身体代谢所需要的营养成分和能量。

牛油果可以去皮后直接吃，但是不可以暴饮暴食，以免诱发积食。由于牛油果中的热量比较高，过度肥胖者应避免食用，以免增加皮下脂肪含量，若是对牛油果过敏者，应避免食用，以免导致身体的毛细血管通透性改变，引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

经期女性要勤换洗内裤，也需要保持外阴部位的干净与清洁。同时，不要进行剧烈的运动，不要过度的劳累，要适当的卧床休息，天气变化注意防寒保暖，及时的添加衣物等。