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月经第一天可以吃什么

女性在月经的第1天,一般可以适当多吃一些营养丰富的食物,如鸡蛋,牛奶,鸡肉,鱼肉,豆制品等。同时要注意维生素的摄入,可以吃一些菠菜,小白菜等。在月经期间,女性一定要注意休息,保证充足的睡眠,不能过度劳累。在月经期间,建议女性养成良好的卫生习惯,每天用温清水清洗外阴,保持干净清洁,另外卫生巾也要勤换,洗澡时尽量采取淋浴的方式。

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