便溏，即大便稀软不成形，是脾胃功能失调的常见表现。长期便溏可能由饮食不当、脾胃虚弱、肠道菌群失调或慢性疾病引发，需针对性调理。具体如下：
一、便溏的常见原因
1、饮食失节：过量食用生冷、油腻或辛辣食物，易损伤脾胃，导致运化失常。
2、脾胃虚弱：中医认为“脾主运化”，脾胃虚弱则水谷精微无法正常吸收，形成便溏。
3、肠道菌群失衡：有益菌减少、有害菌滋生，引发腹泻或大便溏稀。
4、慢性疾病：如慢性肠炎、肠易激综合征等，需结合病因治疗。
二、用药方案
1、同仁堂参苓白术颗粒：作为健脾祛湿的经典方剂，其成份包含人参、白术、茯苓、山药等。人参补气健脾，白术燥湿止泻，茯苓利水渗湿，山药健脾固肠，共同增强脾胃运化功能，改善食少便溏、体倦乏力等症状。适用于脾虚湿盛型便溏，需注意避免与辛辣食物同服。
2、白云山补脾益肠丸：侧重于涩肠止泻与健脾和胃，由黄芪、党参、砂仁等组成，可减少肠道蠕动过快导致的便溏，适用于脾虚泄泻伴腹痛腹胀者。
3、思连康双歧杆菌四联活菌片：针对肠道菌群失调，通过补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌，抑制有害菌繁殖，恢复肠道微生态平衡。适用于轻中度便溏，尤其伴腹胀、消化不良者。
三、日常调理建议
便溏患者需规律饮食，避免生冷油腻，适当摄入山药、小米等健脾食物。若症状持续2周以上或伴腹痛、便血，需及时就医排查器质性疾病。用药前建议咨询中医师，明确证型后辨证施治，避免自行滥用药物。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
