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红枣的功效与作用以及禁忌是什么

红枣具有益气养血、安神、健脾养胃的功效,作用是可用于治疗面色萎黄、失眠多梦、脾胃虚弱等症状。禁忌是有痰凝、齿病者慎服或禁服。

红枣含有大量的营养元素,其中铁元素含量丰富,对促进血红蛋白生成、增加血细胞携氧量有辅助的作用,能够帮助改善面部萎黄的症状。红枣中还含有黄酮类成分,有一定的镇静安神的作用,可以帮助缓解心神不宁、失眠多梦等症状。其味甘,性温,对改善腹泻、食欲不振、脾胃虚弱等症状有一定的辅助作用。但红枣含有较多的碳水化合物和膳食纤维,不可过量食用,以免引起胃部不适。并且由于红枣味甘,所以湿盛、痰凝、食滞、虫积及齿病者应慎服或禁服。

在日常生活中应规律作息,适当休息,避免过度劳累,还可以进行一些体育锻炼,如散步、慢跑等,能够帮助身体增强抵抗力,对身体健康有帮助。

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