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一天没吃体重还上升了是怎么回事

一天没吃体重还上升了可能是测量误差或喝水过多导致的,不建议通过节食来减肥,以免引起不良反应。

如果想要减肥可以通过饮食生活习惯调理加上适当运动。饮食主要是在平时保持清淡的饮食,可以多吃新鲜的蔬菜,比如油麦、卷心菜、黄瓜,配合一些低热量高蛋白的食物,如鸡肉、牛肉、鱼肉等,均衡搭配,这些食物的脂肪和热量都是比较低的,对于减肥是比较适合的。平时还需要多喝水,也可以在一定程度上促进新陈代谢。

运动对于减肥的效果也是非常明显,在运动的同时注意合理安排自己的饮食习惯,不要暴饮暴食,在平时选择运动的时候可以选择瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动,通过运动能够提升身体代谢,还可以促进脂肪消耗,能够帮助减肥。

所以在平时生活中不要节食减肥,以免引起营养不良等。

以上内容仅供参考

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