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可以通过消除紧张情绪、睡前休息放松大脑、补充钙元素、杀蛔虫治疗、睡前避免摄入兴奋性的食品和戒烟等方法进行改善。建议改变不良的生活习惯和不当的睡眠姿势,不要给自己太大的精神压力,适当到户外调整心情和缓解压力,也可以到医院检查一下,看是否存在咬合关系异常。

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