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• 高血脂补充什么维生素

  高血脂是现在非常常见的一种疾病，通过血液化验检查可以发现，血清中的胆固醇，和甘油三酯水平的升高。这种疾病年轻人也越来越多见，和现在不健康的生活方式，有很大的关系。那么主要表现就是缺少运动、过度肥胖，再加上饮食上过度的油腻，大鱼大肉吃得过多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是导致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加运动量，减肥，同时要注意清淡饮食，少吃过多的肉类食物、动物内脏食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么维生素对于高血脂的人，肯定是有帮助的，主要是通过补充维生素，可以改善代谢的一些状况，改善一些代谢的指标。那么像维生素C，维生素B族，对高血脂的人群都是非常有帮助的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-21 12669次

• 减肥需要补充什么维生素

  有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 11107次

• 青菜补充什么维生素
  一般情况下，青菜可以补充很多的维生素，主要是补充维生素b族，比如维生素b1，b2，b12，b6，还有叶酸，还有大量的维生素c，还有维生素a。平常青菜可以选择颜色比较鲜艳，颜色比较深的蔬菜，能够每天适当摄入，可以补充这些多种维生素，能够提高机体的免疫力，补充人体必要的能量和营养，同时还要配合其他的一些食物，比如水果，还有瘦肉，蛋类，还有高蛋白的饮食，保证营养均衡，不偏食挑食。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-16 14865次

• 维生素d怎么补充
  一、充足的阳光，阳光刺激身体受紫外线的照射后人体内的胆固醇转化为维生素d。二、富含脂肪的鱼类，富含脂肪的鱼类包括金枪鱼，可以是维生素d的良好的来源。三、鱼罐头，新鲜的鱼不是唯一的方法来提高维生素d的摄入量，还可以从鱼罐头得到维生素d。四、蘑菇就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素d，这是因为紫外线能刺激维生素d的生成。五、营养强化牛奶，几乎所有强化牛奶都含有维生素d，而冰激凌和奶酪就没有。六、橙汁，不喝牛奶也没有关系可以引用含有维生素d的橙汁。七、维生素d滴剂，滴剂可以帮助每天获得适当的量的维生素d。八、鸡蛋，是一种方便的方式来获得维生素d，因为鸡蛋几乎出现在早餐午餐晚餐和点心的食谱中。九、牛肝，不是具有吸引力的来源，熟牛肝3.5盅司包含的五十个国际单位的维生素d。十、鱼肝油，鱼肝油是动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在零度左右脱去部分固体脂肪。食用油可以将浓度较高的鱼肝油或者是维生素a与维生素d3调节浓度，从而再加上适量的稳定剂制成，每一克中含有维生素a应为标量的90%以上，维生素d应为标示量的85%。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-10-25 12389次

• 宝宝维生素d怎么补充
  病情分析：孩子可以吃点维生素AD滴剂就可以，配合钙剂，如吃点碳酸钙、乳酸钙、葡糖糖酸钙等。再就是孩子应该晒太阳，晒太阳是有效、方便和经济的补充维生素D的方法，家长要经常让宝宝在户外活动。意见建议：口服维生素D：食物中除海鱼的肝脏含定量维生素D外，乳类(包括人乳和牛乳)、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中没有。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-01 4503次

• 怎么给宝宝补充维生素D
  病情分析：可以在医生的指导下口服维生素D，或者是服用维生素D含量高的奶粉，多吃含维生素D含量高的食物，比如鱼类，肉类，平时多晒晒太阳。意见建议：维生素D要在医生的指导下服用，一次不要过量，吃的太多容易中毒，维生素D的缺乏，对宝宝影响非常大，一定要及时的补充，吃到两周岁。
  许艺怀 主治医师山东大学齐鲁儿童医院

  2020-02-27 4003次

• 不吃菜的小孩怎样补充维生素
  不吃菜的小孩可以通过吃苹果、香蕉、复合维生素B片等补充维生素。1、苹果：苹果是一种比较常见的水果，营养价值非常高，其中含有丰富的膳食纤维、维生素C、果胶、维生素B族等，适量的吃能够起到补充维生素的作用，还能够增强体质和抗病能力，对身体健康有一定好处。2、香蕉：香蕉在日常生活中也比较常见，维生素含量也
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-03-01 0次

• 怎么补充维生素d
  第一，晒充足的阳光。阳光刺激身体，受到紫外线照射后，人体内的胆固醇转化为维生素d，但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议要做足防晒措施，而且晒太阳的时间以20-25分钟为佳。第二，富含脂肪的鱼类。如鲑鱼，鳟鱼，鲫鱼，金枪鱼，鳗鱼都是补充维生素d的良好来源，多食深海鱼类可以补充维生素d。第三，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 729次