60岁吃什么维生素最好

目前，没有60岁吃什么维生素最好的说法。60岁吃维生素A、维生素B、维生素D等比较好。

1、维生素A：

随着年龄的增长，60岁的人视力会变得越来越差，遵医嘱吃维生素A，能起到保护视力的效果，也可以预防眼睛出现疲劳或者花眼等情况。而且维生素A可以通过服用钙片或从胡萝卜、南瓜等食物中获取。

2、维生素B：

60岁的人代谢功能会随着年龄的增长而下降，还可能出现食欲不佳等症状。适当补充维生素B，可促进体内碳水化合物和能量的代谢，增强食欲和消化功能。一般可以从大豆、牛奶、燕麦、蛋黄、菠菜等食物中摄取。

3、维生素D：

对于60岁的人群，尤其是骨质疏松症人群，适当补充维生素D是必要的。在人体内，维生素D可以参与免疫调节，补充维生素D可以使类风湿性关节炎、红斑狼疮和关节炎等疾病更加稳定。可以从虾类、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁等食物中摄入。

除了上述维生素之外，还可以补充维生素C、维生素E、B族维生素等。通常不建议每个老年人都定期补充维生素，因为补充维生素并不能取代健康饮食，也没有药物治疗的效果。