一般例假结束会瘦几斤

例假指的是月经，一般月经结束会瘦2~3斤，但只是一个大概的参考范围，需要根据实际情况分析。

由于月经到来后，体内的激素水平会发生变化，可能有水肿的情况，随着月经期结束，体重可能有所变化。如果身体的代谢速度较慢，在此期间没有注意饮食以及运动，月经结束后大概会瘦2斤。如果身体的新陈代谢速度比较快，在月经期间清淡饮食，也积极进行体育运动，体重下降会比较多，大概为3斤。

由于每个人的实际情况不同，具体的体重变化也会存在一定的区别，并不能一概而论。如果对自己的身材不满意，并且想要达到减肥的目的，可以在医生的操作下通过埋线减肥、抽脂手术方法改善，对体重减轻有较大的帮助。

平时需要严格控制饮食，不可以吃肥肉、炸鸡、巧克力、奶油蛋糕等油腻高糖的食物，尽量以低脂肪的食物为主，比如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等。也要坚持进行体育锻炼，能够促进脂肪燃烧。