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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16523次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 11432次

• 肌肉酸痛是在长肌肉吗
  肌肉出现酸痛的情况，考虑可能是由于运动后导致肌肉受伤，肌肉痉挛或结缔组织异常引起的酸痛，而不是在生长肌肉，一般结缔组织异常是引起肌肉出现酸痛的最大原因。另外还不能排除由于日常生活中，长时间的工作没有时间进行体育锻炼，突然进行了高强度运动，从而引起肌肉酸痛的情况发生，出现肌肉酸痛的情况后，可以采用局部按摩，或者热敷的方式，来缓解肌肉酸痛的现象，如果疼痛严重不能得到缓解，则可以口服布洛芬缓释胶囊来进行治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-30 15807次

• 瘦身膏发热是在燃烧脂肪吗
  瘦身膏涂抹在皮肤表面出现发热，并不是在燃烧脂肪。因为瘦身膏涂抹在身体表面会使里面含有的辣椒素的成分发挥作用，辣椒素会使人体的皮肤的血管出现不同程度的扩张，这个时候血流会加速，血流增多，同时会刺激神经，就感觉到涂抹的部位会在发烧的状态中，甚至局部的温度会升高，这并不是在燃烧脂肪。另外，还有部分的人群在涂抹瘦身膏发热的时候，可能是因为瘦身膏里面含有一些成分导致的皮肤过敏，比如局部皮肤出现有发烫，红肿甚至水肿，瘙痒的症状，应该及时的停用，随时复诊。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-12 9157次

• 运动后肌肉酸痛是好事？
  病情分析：运动后出现肌肉酸痛，应该根据具体的情况来具体分析，有时候运动后出现肌肉酸痛，是机体乳酸不能正常排出的情况，这种情况是属于正常的并发症。意见建议：运动后出现肌肉酸痛，应该到医院进行一些检查，排除是肌肉系统长一些异常的肿瘤，或者周围软组织内出现一些血管畸形等。明确诊断后，调整运动量，会好转。要注意保暖，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。
  杨计策 副主任医师固安县中医院

  2020-04-22 3403次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  运动以后肌肉出现了酸痛，这种情况下就不要再进行运动了，出现了酸痛，主要就是由于肌肉已经出现了疲劳，如果在进行运动的话，这种情况就有可能会导致肌肉的撕裂伤，疼痛会更加明显。这个时候要积极的注意休息，抬高患肢，适当的进行推拿按摩，应用消炎镇痛药物对症处理，避免受凉，可以使用活血的中药热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 4601次

• 运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗
  运动后肌肉酸痛一般不是燃烧脂肪的表现。运动后肌肉酸痛是常见现象，但这并不是燃烧脂肪的直接表现。肌肉酸痛主要是由于肌肉在剧烈运动后产生的微小损伤和乳酸积累所致的。在高强度运动中，肌肉细胞通过无氧代谢产生乳酸，会导致肌肉酸痛。运动时的肌肉收缩可
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2025-01-26 0次

• 运动后肌肉酸痛是在燃烧脂肪吗
  运动之后出现有肌肉的酸痛并不是在燃烧脂肪。之所以运动之后肌肉出现酸痛，是由于一些原因导致，因为人体在剧烈运动之后体内的糖原会分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明显，而且耗氧量增加，这个时候肌肉暂时处于相对缺氧的状态，会通过肌糖原由丙酮酸转化为乳酸，存在肌肉内而引起疼痛。而且肌肉出现酸痛还由于肌
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-06 1780次