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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 88852次

• 腰椎间盘突出不能做什么运动

  出现了腰椎间盘突出的患者注意，长期的弯腰动作，是加重腰椎间盘突出的力学因素，症状加剧的这个动作都不能出现。第一个，就是弯腰去负重，提重的东西。第二个，就是受寒。受寒之后，还去游泳，有时候温度不太适宜。实际上我们知道，在游泳的时候的温度，可能是在二十五六度左右，实际上，对这腰椎间盘突出患者来讲，是偏低的。第三个，要避免过度的走路，或者爬楼，或者爬山这种，会加剧腰椎间盘突出症状的动作。我们要注意一个原则，就是腰椎间盘突出，本身就是因为受力不均衡，导致的椎间盘出现了异常的因素。这时候我们要避免出现，加重它压力的因素出现，所以广大的腰椎间盘突出患者，要避免这些因素出现。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 11337次

• 腰椎间盘突出预防动作
  对于腰椎间盘突出的患者，预防的一些动作主要是能够加强腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增强了以后，一是能够减轻腰部椎体的受力，再就是能够稳定腰椎的结构。所以在日常工作生活中一是可以行倒走的活动，再就是卧床期间可以行飞燕式的活动或者是平板支撑，以及后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼，以及行吊单杠撑双杠时双下肢平举的动作，对于腰部肌肉力量都是很好的锻炼方法，从而能够稳定腰椎的结构，减轻椎体间椎间盘的受力，从而能够很好的预防腰椎间盘突出。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-19 2148次

• 腰椎间盘突出治疗动作
  腰椎间盘突出患者可以采取飞燕式锻炼法，飞燕式是锻炼腰背肌最好的方法之一，能增强腰背肌，尤其是竖脊肌的力量预防腰部损伤的发生。做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期进行，避开急性疼痛期，出现腰部疼痛不适就应该立即停止锻炼并休息，必要时可以到医院就诊。飞燕式锻炼怎么做，俯卧于床上用力挺胸抬头双手向前伸直膝关节伸直两腿向后用力，使头胸四肢尽量抬离床面，飞状故名飞燕式是每次，持续三到五秒然后肌肉放松休息三到五秒，此为一个周期注意事项。飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异一般一次做二十到四十次持续五分钟左右，锻炼以循序渐进，每天逐渐增加锻炼的量，如果锻炼后出现腰部疼痛不适，发僵等则应适当减少或停止锻炼。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-25 3261次

• 治疗腰椎间盘突出的动作
  首先分单纯的腰椎间盘突出，还是有椎体不稳引起的腰椎间盘突出。如果单纯的椎间盘突出主要是卧硬板床，做腰背肌锻炼就可以，如果是同时伴有椎体不稳，应该少活动，躺着休息就可以。如果出门，下肢症状比较重的可以戴上腰部的支具，不能长时间戴，长时间戴以后引起功能替代，影响腰部肌肉的功能。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 1203次

• 腰椎间盘突出能做飞燕动作么
  在患有腰椎间盘突出的时候是由于疼痛的比较剧烈，是不宜做小燕飞的动作，只有当腰椎间盘突出病情好转以后，可以通过做小燕飞的动作来加强腰肌的锻炼。这样会腰间盘突出不易复发。同时做这种简单易行，对于环境的要求也比较低，在家里就可以进行。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-11-25 2001次

• 腰椎间盘突出康复动作
  第一，卧床脚尖往回勾，会伸直向上抬至最高，并坚持五秒钟，然后慢慢放下循环十次，左右腿交换做。第二，拱桥运动，卧床双脚撑床，臀部使劲向上抬至最高，坚持五到十秒，循环十次。第三，燕飞，俯卧床上双腿向后伸起双腿向上翘起至最高，坚持五到十秒循环十次，腰椎间盘突出的患者在锻炼时一定要注意循序渐进持之以恒。
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 144次

• 腰椎间盘突出做什么检查
  腰椎间盘突出做腰椎X线、腰椎CT等检查。腰椎间盘突出是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。其主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 159次