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怎么快速解决腹型肥胖

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医生主讲实录

腹型肥胖是肥胖的常见一种类型,如果想快速的减肥,是没有什么捷径的,不要盲目的相信广告和偏方,要踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼,减肥最好不要急于求成。

首先需要做的限制饮食的总热量,在满足人体必需的蛋白质,矿物质,水,维生素和膳食纤维的基础上,尽可能的减少碳水化合物和脂肪的摄入量,比如巧克力,奶油,咖啡,膨化食品等等是不能吃的。在饮食控制的基础上,根据个人的体力,器官的功能,选择能够长期坚持的锻炼方式。

以上内容仅供参考

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