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哺乳期能吃橄榄果吗

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医生主讲实录

女性在哺乳期是可以吃橄榄果的。橄榄果,是一种非常常见的水果,富含维生素。女性在哺乳期的时候,一定要注意增加饮食营养,做到营养全面均衡,尽量不要偏食以及挑食。

再就是还可以适当补充优质蛋白质,比如说在平时的饮食中,可以多吃瘦肉,牛奶以及蛋类等。另外也需要注意休息,保证足够的睡眠时间,尽量避免熬夜。

再就是也需要保持心情的愉快,尽量避免焦虑,沮丧等不良情绪,经常心情不好是会明显影响乳汁分泌的,这一点也需要重视。

以上内容仅供参考

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