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膝关节退行性变如何锻炼

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医生主讲实录

膝关节退行性变可以采用以下锻炼方法:

1.可以采用膝关节负重比较小的锻炼方法,比如游泳、散步、骑自行车、直腿抬高锻炼、关节的屈伸活动等。

2.患者尽量避免导致关节负重增加的一些运动,比如爬山、爬楼梯、深蹲等动作。

3.患者在运动时要注意避免过强的运动和运动时间过长,以免出现关节损伤。在运动过程中如果出现关节的疼痛,要立即停止运动,注意休息。在运动之前要先热身,避免一开始就进行高强度的锻炼。

以上内容仅供参考

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