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• 为什么锻炼后肌肉会酸痛

  锻炼以后肌肉会大量的做工，会有能量的代谢，会出现代谢产物，如乳酸。乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜产生酸痛。锻炼以后肌肉会大量的做工，是指肌肉会反复的收缩舒张，肌肉会大量的耗能量做工，在做工的过程中就会产生代谢。多数情况下会通过机体的三羧酸循环等能量的代谢，产生代谢产物，最容易出现聚集在肌肉里的代谢产物是乳酸一类。乳酸有一定刺激，其应该随产生随运走。由于锻炼肌肉比较集中、剧烈，会产生大量的乳酸，乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜，会产生疼痛。所以就会产生运动后或者锻炼以后肌肉的酸痛，这种酸痛多数是由于肌肉代谢产物乳酸刺激组织所产生的一种不适。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10088次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3858次

• 健身全身肌肉酸痛
  对于病人出现健身以后全身肌肉酸痛的情况，说明有全身肌肉在健身时处于过度的受力和牵拉的状态，会出现有肌肉韧带或者是关节囊部位的水肿情况，从而就会在休息时出现有全身肌肉酸痛情况的发生。而这种情况的发生也说明病人在日常的工作生活中活动比较少，从而肌肉处于松弛的状态，不能够适应在健身时所导致的过度牵拉负重的情况，就会引起水肿，从而导致肌肉的酸痛情况发生。一旦出现这种情况以后，一定要适当的减少健身的活动量，并且一定要多注意保暖，避免受凉，如果说酸痛明显，可以适当的口服非甾体类抗炎药物及活血化瘀药物来缓解酸痛的症状。
  语音时长 1:33”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-20 12468次

• 发烧后全身肌肉酸痛
  在发烧的时候是容易出现这种感觉的，除了出现全身肌肉酸痛，不同的疾病导致的发烧还会有一些其他的不同的伴随症状，比如肺炎除了发烧肌肉酸痛，还会有明显的咳嗽咳痰。如果是肺结核可能还会有一些低热、盗汗。如果是一些泌尿系统的感染，可能还会出现尿痛、尿急、尿频等表现。要针对具体的病因进行系统规范的治疗和处理，是细菌所导致的肺炎的，需要系统规范的抗生素抗感染治疗。结核感染所出现的发烧的，需要进行系统规范的抗结核治疗。
  语音时长 1:15”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-27 21508次

• 全身肌肉酸痛吃什么药
  病情分析：全身肌肉酸痛主要考虑是因为缺少运动，或者是有颈椎病，或者腰肌劳损，导致血液循环不好，湿气淤积引起的肌肉酸痛症状。首先建议可以选择物理治疗的方式，可以缓解酸痛的症状，可以配合理疗热敷针灸。如果酸痛症状比较严重，可以口服消炎镇痛类的药物，比如大活络胶囊。意见建议：建议平常要适当的运动，促进全身的血液循环，不要长期保持一个姿势，注意颈椎和腰椎的防寒保暖，同时也要注意腰椎和颈椎，不要长期处于负重的状态。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-14 1603次

• 全身肌肉酸痛怎么回事
  病情分析：全身肌肉酸痛，一般和身体外伤，或者过度劳累导致肌肉产大量乳酸有关。或者是由于四肢骨骼发育畸形，骨折，韧带损伤等因素引起的。全身肌肉酸痛还和休息不足，经常熬夜，营养不良等因素相关。意见建议：建议就诊骨科做体格检查，面诊医师做触诊检查，同时做CT X光影像学检查了解具体病因。全身肌肉酸痛期间，要适当休息，规律作息，尽量不要长时间熬夜，或者剧烈运动。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-04-19 1001次

• 健身全身肌肉酸痛
  对于病人出现健身以后全身肌肉酸痛的情况，说明有全身肌肉在健身时处于过度的受力和牵拉的状态，会出现有肌肉韧带或者是关节囊部位的水肿情况，从而就会在休息时出现有全身肌肉酸痛情况的发生。而这种情况的发生也说明病人在日常的工作生活中活动比较少，从而肌肉处于松弛的状态，不能够适应在健身时所导致的过度牵拉负重的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 312次

• 健身全身肌肉酸痛
  健身后全身肌肉酸痛是常见现象，通常由于肌肉受到刺激产生乳酸堆积所致。科学有效的缓解方式能够显著减轻不适感，加速肌肉恢复。一、肌肉酸痛的成因肌肉酸痛主要是由于肌肉在剧烈运动后产生的微小损伤和乳酸等代谢产物的堆积。这种情况在进行高强度、新类型的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次