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躺时间长了腰痛怎么办

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医生主讲实录

躺时间长了腰痛可能是由于床太软、太硬或者躺着的时候姿势不良引起的。床太软或者太硬,腰椎不能够得到有效的支撑,腰背部肌肉长时间处于紧张状态,应力较大,能够出现慢性劳损,导致腰背部疼痛。

躺着的时候姿势不良也能够引起腰肌劳损,比如躺着的时候翘二郎腿或者躺着的时候扭腰睡觉,这些姿势都能够损伤腰椎,导致腰背部疼痛,所以总结一下,我们睡觉时一定要用软硬适中的床,能够起到支撑腰椎的作用,使腰背部肌肉放松,睡觉时不要扭腰,也不要翘二郎腿。

以上内容仅供参考

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