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膝盖内侧副韧带损伤怎么锻炼

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医生主讲实录

膝关节内侧副韧带损伤的锻炼方法主要体现在以下几个方面:

一,第一阶段,伤后可以在铰链支具保护下拄拐杖下地部分负重,关节活动度训练,股四头肌等长训练,核心力量的训练。

二,第二阶段,继续铰链支具保护,轻度抗阻训练,核心力量训练,支具保护下脱拐进行行走。

三,第三阶段,佩戴保护性的弹力支具,恢复跑步训练,但是需要通过快走、慢跑、直线跑、冲刺等逐渐的进行锻炼,需要在专业医生,康复医生或者专业体能教练的指导下开展竞技体育运动。

以上内容仅供参考

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