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骨盆外扩如何纠正

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医生主讲实录

骨盆外扩的矫正可以通过康复锻炼的方法进行纠正:

第一种方法,平躺在垫子上,屈膝,双脚打开,一侧手掌放在腰背后,慢慢抬起臀部,保持腰部静止,再放松身体。

第二种方法,平躺在垫子上,双手慢慢托起背部,离地30-40度左右,保持20秒钟的时间。需要在康复师指导下进行上述锻炼,循序渐进的增加锻炼量。骨盆外扩多是由于姿势不良,缺钙或者与遗传有一定的关系,需要积极进行矫正。

以上内容仅供参考

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