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医生主讲实录

目前对于原发性高血压的预防,并没有特别有效的预防措施,但是一般是通过改善生活方式来预防:比如饮食要清淡,保持低盐,低糖,低脂的饮食结构;并且多吃新鲜的蔬菜和水果,减少钠盐的摄入,适当的补充钾盐。

而且要控制体重,要适当的减肥,并且做运动,一般可以做一些中等强度的运动,比如慢跑,散步,爬山,太极拳,瑜伽等,每周3~5次,戒烟限酒,并且保持平稳的乐观的生活态度,避免不同程度的焦虑和紧张。

以上内容仅供参考

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