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五十岁女人失眠怎么办

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医生主讲实录

50岁的女性出现失眠,主要是由于日常的生活压力过大以及工作压力过大,情绪紧张,过度的劳累引起的,这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗。

患者在日常的生活里也要有一个乐观的心情和心态,少吃辛辣刺激性的食品,避免喝酒,睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到促进睡眠的作用;患者在日常的生活里最好多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,打球,游泳,跳舞,这样是可以提高身体免疫力的,能够改善血循环,是可以有效的辅助治疗失眠的。

以上内容仅供参考

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