失眠患者若是不想吃药进行治疗,可以采用物理治疗方法,比如说针灸,理疗,生物反馈治疗仪等。患者除了上述治疗以外,平素要养成良好的睡眠习惯,要放松心情,调节好情绪,避免紧张焦虑等来加重患者的失眠。
失眠的患者往往容易伴有紧张焦虑,而紧张焦虑的情绪也会加重患者的失眠,这样就容易进行一个恶性循环,所以平素若有事情,要多与人进行沟通,也可以到医院就诊,与医生进行沟通,做好心理方面的疏导。平素也可以参加一些体力锻炼。饮食生活上要清淡饮食,不要吃那些辛辣刺激,也不能喝那些酒、咖啡以及功能饮料等,这些饮料会加重患者的失眠。