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• 色盲如何进行自我检测

  色盲可以通过色盲表法和彩色毛线挑选法进行自我检测。色盲的检测方法有很多，比如常见的有色盲表、彩色毛线挑选法、信号灯测定法、色光镜检查法，还有颜色混合器检查法也是常用的。相对来说在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛线挑选法，这两个方法比较简单，可以按照相应的说明自己在家里面进行检测。由于色盲患者不能分辨某些颜色，但是能够辨别明暗度，所以色盲表法就是根据这个原理来检测色盲或者色弱的。在应用色盲表进行检测的时候，应该注意以下的细节：第一，检查的时候不要在特别强烈的光线直射下进行。第二，要注意距离，检查者与色盲表的距离保持在50~60厘米左右。第三，对图的指认的时间不能太长，应该控制在每幅图10秒钟左右。第四，检查时要保持原有的色调和图案的清洁，图案不能是污浊的。另外彩色毛线挑选法也比较简单，就是要求在一团毛线中间迅速的挑出与给定的颜色相同的颜色，如果挑选的不一样，可能就说明被检查者有色觉的障碍。如果在挑选的时候犹豫不决、换来换去，也说明被检查者有色觉的异常。但是这种方法对色弱的人不太容易检出，只能做初步的筛查。

  

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  崔馨 副主任医师中国人民解放军总医院

  2022-07-06 4933次

• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 1309次

• 如何自我治疗颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重。在症状比较轻，以及颈椎病初期的时候，可以先通过自我治疗的方法，来缓解和控制症状。建议可以先采取综合性的保守治疗方法，配合功能锻炼，来进行自我治疗。颈椎病主要是由于慢性损伤因素引起了颈椎椎间盘突出，颈椎滑脱，骨质增生或者韧带增厚等慢性病变，导致了颈椎生理曲度僵直，甚至反弓，进而引起了颈椎椎管狭窄，会出现颈椎椎管附近的脊髓神经根，椎动脉或者颈部交感神经等重要组织受到压迫。在临床中可以表现为颈肩部肌肉痉挛，疼痛，四肢的放射性疼痛，肢体感觉麻木，无力，头晕，头痛，眩晕，耳鸣，胸闷等一系列复杂的症状表现。如果出现了相应的症状，并且症状相对比较轻的情况下，可以先通过自我治疗和功能锻炼保养的方法，来控制症状。建议平时要佩戴充气颈围或者做颈椎牵引，睡觉时尽量用低枕头或者用专业的保健枕，避免长时间的低头工作劳累，平时可以多做颈椎保健操和颈椎的后仰动作锻炼。在平时可以进行放风筝，游泳等体育活动，来改善长时间低头的不良姿势，还可以通过局部热敷，按摩，针灸等物理治疗方法来缓解症状。如果通过一段时间的自我治疗，症状不能有效的缓解，甚至出现了加重的情况，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊。通过详细的体格检查，并且完善颈椎X光片以及核磁共振等检查，明确了诊断，以及病情程度以后，以便于采取针对性的治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-05-21 2368次

• 颈椎病如何自我治疗
  针对颈椎病，在某些情况下确实可以采取自我治疗的方式，但是这仅仅适用于颈椎病的早期，或者是颈椎病的缓解期，如果颈椎病的症状已经非常严重，或者非常典型的话那么还是要去正规的医院骨科进行就诊的。下面介绍几种常见的自我治疗的方式：第一，要马上停止做低头或者方案工作这种不良的姿势，使用颈托把颈椎固定起来，颈托可以在一般的药店都可以买到。第二，在颈部使用一些外用的药物比如红花油、云南白药，辅助做一下按摩，按摩之后可以上一上热敷，敷的方式可以采取炒盐热敷或者是热水袋热敷。第三，如果疼痛的症状比较明显的话可以口服一些像尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠这类的消炎止痛的药物，除此以外一些常见的中成药比如颈复康颗粒也可以使用。第四，要做颈椎的康复锻炼，我们常常推荐的有颈椎的米字操，瑜伽，八段锦，五禽戏这几类锻炼。
  语音时长 1:48”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-20 3950次

• 如何自我治疗颈椎病
  病情分析：颈椎病通常都是长期低头工作生活，或者长期对电脑固定某一个位置，时间长了导致颈部的肌肉劳损，或者颈部肌肉不平衡而引起的。意见建议：要自我治疗的话，如果平时疼痛的比较厉害，可以口服一些消炎止痛的药物，另外局部可以热敷，每次敷20~30分钟，一天可以敷两次，最主要还是纠正平时的工作生活习惯，多点做抬头的运动，例如打篮球，羽毛球，放风筝或者游泳，对锻炼颈部的肌肉都是非常有好处的，治疗颈椎病的同时，也能够防止复发。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-18 1502次

• 颈椎病如何自我治疗
  避免受凉，穿高领纯棉秋衣，多用暖水袋热敷，睡觉时枕头一拳高，垫在后脑勺靠下的位置，保持正常生理曲度，少低头伏案等动作，桌子高一些，电脑高一些，椅子低一些，保持头略后仰，胳膊肘部要有支撑，避免肘部悬空，多做扩胸和抬头动作。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-06 1602次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次

• 强迫思维如何进行自我治疗啊
  强迫思维的自我治疗应该注意做好性格培养，自我转移注意力，心理暗示，且保持乐观积极心态。1、性格培养：对事物期待值不要过高，要合理；也不要有太大的压力，控制好强迫思维的发展。2、自我转移注意力：在强迫思维出现时应当做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，平时也多参加一些有益身心健康的活动，这样强迫压力才能
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-11 1516次