卷腹是会引起腰肌劳损的,因为在卷腹的过程中,容易导致腰部肌肉受到过度的牵拉,时间长了以后,就容易引起腰部肌肉痉挛、水肿,从而引发腰肌劳损情况,导致腰部两侧有酸胀疼痛。
所以在日常生活中,一定要避免腰部肌肉过度受力牵拉,特别是避免长时间弯腰活动,长时间坐着时,一定要多注意坐姿,避免卷腹运动,以免引发腰肌劳损,影响腰部受力活动。
在发生腰肌劳损情况以后,日常生活中可以通过腰部热敷,针灸,艾灸,拔罐推拿等疗法来减轻腰肌劳损症状,也可以加强腰部肌肉力量锻炼,比如说行平板支撑,飞燕活动,游泳运动来增强腰部肌肉力量,以防止腰肌劳损反复的发作。