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医生主讲实录

单纯的喝水是不能减肥的,如果想要达到减肥的目的,需要在饮食上进行控制,要三餐饮食清淡,高热量的食物要严格的少吃,在这种情况下还要配合运动,而且运动量消耗热量要大于每天摄入的能量才能起到减肥的作用。

多喝水表面上是可以增加饱腹感,使进食量减少,但是会带来的问题也不少,比如饮水量过大,时间过长可能会出现电解质平衡的紊乱,消化不良,从而影响身体健康,没法达到减肥的目的。

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