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走路多了腿疼怎么治疗

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医生主讲实录

走路多了腿痛与两种因素有关。一种是腰间盘突出,腰椎管狭窄,腰肌劳损。长时间反复过度的腰部运动及腰部过度的负荷,如长时间的走路,可以造成慢性的腰肌劳损,甚至腰间盘突出,腰椎管狭窄的发作。在长时间走路以后要注意休息,睡觉时使用硬板软垫床。注意防潮保暖,避免受凉,避免剧烈体育运动,纠正不良的走路姿势,控制好体重,最好不要走太多的路。可以行腰背肌功能锻炼,腰椎牵引,腰背部的推拿,按摩,理疗等等。

其次,走路多了腿痛与长时间过度的腿部运动造成腿部肌肉疲劳,肌肉劳损,肌筋膜炎有关。走路前要注意热身拉伸,走路后要注意对疲劳的肌肉进行推拿按摩理疗,让疲劳的肌肉得到恢复。

以上内容仅供参考

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