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• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1720次

• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 12075次

• 老年人骨关节病
  老年人的骨关节病，主要是关节部位出现了长时间的磨损，引起了关节内部的软骨损伤，引起软骨的剥脱以及周围软骨的增生和骨赘的形成。从而引起关节内部的疼痛肿胀情况，并且随着病情的发展，还会出现关节间隙的变窄，以及关节畸形的情况。如果到了后期出现了关节间隙明显的变窄，以及关节变形的情况就需要行手术的治疗，才能够减轻老年人的关节疼痛以及活动受限的情况。对于早期出现的蜕变所引起的关节软骨面的损伤，以及软骨面的剥脱情况，这时候可以适当的行关节部位的热敷以及避免长时间的关节部位负重。应用非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗来延缓病情的发展，以减轻病人的疼痛症状，提高病人的生活质量。
  语音时长 1:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-18 2107次

• 老年人退行性骨关节病
  在临床上又称作关节的退行性改变或者骨性关节炎。它是由于一系列的因素比如外伤，过度劳损，受凉，遗传因素、性别因素、年龄因素以及全身性的代谢性的疾病所引起的关节内的过度的退化，从而产生了一系列的症状。常见的可以有关节的肿胀、疼痛、活动受限，弹响、嵌顿、交锁或者有关节的畸形，负重功能的丧失等等一系列的严重的表现。出现了这类的疾病，需要尽早的去二级以上的医院骨科就诊，经过全面的评估明确这类疾病的类型分析，然后针对性的治疗，而且越早治疗效果越好。
  语音时长 1:20”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-29 2591次

• 老年人如何预防骨关节病
  病情分析：老年人要适量活动，避免长时间坐着和站着，更不要负荷过重的物体上下楼。要多注意休息、保暖，必要时带上护膝，穿有弹性的软底鞋。意见建议：建议老年人要多散步，少登山。将体重控制在适当的范围内，多吃鱼虾等含蛋白质、钙制、异黄酮的事物，减少油腻、辛辣刺激的事物。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-27 1604次

• 中老年人如何有效预防骨关节炎
  骨关节炎是老年人中最为常见的慢性疾病，然而尽管已经清楚骨关节炎是与年龄有关的疾病，但她不是老化的必然结果，随年另外仍存在某些不可忽视的影响因素，如肥胖便是其中一个重要的危险因素，超重会增加关节的负重，加重关节炎的症状，体重超标的骨关节炎患者可以通过降低体重来减轻膝关节的负荷。事实上平时上下楼梯时，膝关节承受的冲击力是自身体重的三到五倍，因此减去五公斤的体重就能消初15到25公斤作用于膝关节的冲击力，可见减肥的好处并不仅仅是美体，其对膝关节的保护也是有非常积极的意义。此外各种先天的关节畸形，如膝内翻、膝外翻，髌骨外移等，年轻时发生的各种关节运动损伤，均应及早得到正确的诊治，以上情形均可导致关节炎的过早发生，最后要养成良好的生活习惯和运动方式。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-23 1101次

• 老年人如何预防便秘
  老年人预防便秘，关键在于调整生活习惯、合理饮食、适度运动等。这些措施综合起来，可以有效减少便秘的发生，提高老年人的生活质量。1、调整生活习惯良好的生活习惯是预防便秘的基础。老年人应养成定时排便的习惯，选择适合自己的固定时间如厕，以培养肠道的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次