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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8750次

• 肩周炎的运动治疗方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫冻结肩，因此运动疗法，对它也是很有意义的，首先我们一定要明确诊断，到底是不是肩周炎，因为有些情况，他不是肩周炎，如果运动反而不好，就是这种情况。如果确诊了是肩周炎以后，那么运动主要有几个方式，第一就是主动运动，主动运动我们可以，像摸对侧的肩膀，还有爬墙，手抬高，还有就是后伸，用另一只手拽着患肢，进行向上拉伸，因为这时候患肢，往往它不能往后背，这是主动运动。第二种就是被动运动，就是如果你自己主动运动，没有这个狠心，或者你没有力气弄，让别人帮你拽，也是对侧的肩膀，还有高、向高，还有向后，这三个方向来被动，被别人拉伸也是可以的。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7179次

• 什么运动对肩周炎好
  如果病人出现了肩周炎的情况，可以行跳绳、打羽毛球、打乒乓球、游泳的运动，来活动肩关节部位，从而牵拉肩关节周围粘连、挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节部位正常的功能和减轻肩关节部疼痛的症状。并且在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，特别是夜间一定要保护好肩关节部位，以免导致疼痛情况的加重。并且平时一定要避免肩关节部位过度的受力和避免肩关节部位的外伤，以免导致肩关节周围的组织受到过度牵拉、损伤以后，引起水肿情况的加重，从而加重肩周炎的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-18 1651次

• 肩周炎怎么运动好
  一般患者应该进行肩关节外展运动，比如患者可以进行爬墙运动，或者是进行画圈运动，或者是患者进行拉单杠，有利于患者的肩关节外展，外旋。有条件的话患者可以进行游泳，游泳可以使全身的肌肉放松，有利于患者的肩关节功能锻炼。一般患者除了进行功能锻炼外，局部还可以进行理疗，比如患者可以进行推拿，热敷，红外线照射，促进局部的血液循环从而缓解局部的症状。可以口服非甾体抗炎药进行止痛，使用美洛昔康，西乐葆等。一般患者还应该注意肩部保暖，避免受寒等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:11”
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-27 1601次

• 什么运动对肩周炎好
  病情分析：进行以下运动对肩关节比较好，比如游泳，拉单杠，或者是爬墙运动，可以让肌肉放松，避免出现肌肉萎缩。同时还要进行其他的治疗，比如局部可以进行物理治疗，进行热敷，红外线照射，也有利于肌肉避勉挛缩。意见建议：患者的肩关节要注意保暖，避免出现肌肉痉挛，还要加强肩关节功能锻炼。关节周围可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹罗星软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等等进行止痛。保守治疗效果不理想，可以进行封闭治疗。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 902次

• 肩周炎做什么运动好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上举、内旋、外旋、屈式、后伸、环转等健身运动，如上肢螺旋法，手指头爬墙，反手拖举，布条伸展等。意见建议：健身运动时酌情开展，由浅入深，坚持不懈才有实际效果。平时要注意保暖，避免着凉。在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的弧度，让身体处于健康、舒服的状态。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-20 1202次

• 什么运动对肩周炎好
  如果病人出现了肩周炎的情况，可以行跳绳、打羽毛球、打乒乓球、游泳的运动，来活动肩关节部位，从而牵拉肩关节周围粘连、挛缩的韧带和关节囊，从而恢复肩关节部位正常的功能和减轻肩关节部疼痛的症状。并且在出现肩周炎以后，平时一定要多注意保暖，特别是夜间一定要保护好肩关节部位，以免导致疼痛情况的加重。并且平时一
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 457次

• 对心脏好的运动
  对心脏好的运动有散步、骑车、慢跑、游泳、瑜伽等，在运动时应结合自身情况，不可以操之过急。1、散步：散步属于一种负荷量比较小的有氧运动，散步的过程中会加速血液循环，能够使全身心得到放松，而且还能够提高心肺功能，对心脏有一定的好处。2、骑车：骑车是常见的一种运动项目，对心脏有一定的好处，因为在骑车的过程
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-12-25 0次