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男性备孕饮食方面注意什么

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医生主讲实录

男性在备孕期间是要多注意个人的饮食的,平时要戒烟,戒酒,不要吃辛辣刺激性食物,平时要少吃辣椒,男性朋友平时要少喝咖啡。可以多吃一些锌元素丰富的食物,比如平时可以多吃一些海产品,苹果,香蕉等。

平时也要多吃一些蛋白质丰富的食物,因为蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,男性朋友可以多吃鸡蛋,瘦肉,大豆,多喝牛奶。平时要多注意休息,不要过度劳累,可以适当的进行体育锻炼。

以上内容仅供参考

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