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经常泡脚可以治疗失眠吗

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医生主讲实录

经常泡脚对于改善失眠有一定的作用,但是要说用这种方法来治疗失眠还是不科学的。对于失眠来讲是需要进行综合因素的干预的,单纯依靠泡脚就要完全的治愈失眠目前还是做不到的。对于失眠的患者:

第一点,要进行心理因素干预,让患者消除对失眠的恐惧,平时保持放松的心情,不要有太大的心理压力,不要思虑重重。

第二点,养成良好的睡眠习惯也很重要,在白天尽量不要午休,不要喝茶,不要喝咖啡,晚上有了睡意之后再去卧室。

第三点,需要经常的锻炼身体,锻炼身体对于改善失眠也是有效果的。必要时可以在医生的建议下应用一些镇静催眠类药物进行治疗。

以上内容仅供参考

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