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• 怎样减少熬夜伤害

  现今，由于工作忙、交际多，许多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康问题。如何减少熬夜伤害了，首先①多喝水，熬夜特别容易损耗津液，使人阴虚上火，所以多喝水，能减轻这个伤害。②间隔休息，熬夜会让人们眼睛干涩、疲劳，尽量每30分钟闭上眼转转眼珠；久坐会让腰背负荷过大，持续敲打键盘、鼠标也会让手腕感到不适，建议每隔一段时间就起身活动，做几个养生操的动作，放松紧绷的肌肉。③吃点抗疲劳食物，熬夜之后，人们容易出现脾虚、肾虚、肝损伤等脏腑疲劳现象。此时，吃点西洋参、红景天等，有助于益气养阴、缓解疲劳。也可以吃点抗自由基的食物，如绿茶、番茄、葡萄、芦笋、花椰菜等。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 19036次

• 肩周炎是运动损伤吗

  狭义的肩周炎，它是粘连性的肩关节囊炎，它是一个自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。对于广义的肩周炎，像肩峰撞击症，像肩袖肌腱炎，像二头肌的长头腱鞘炎，跟我们的不良的运动方式，不良的运动习惯有关系。所以如果肩关节疼痛，肩关节活动受限，患者又有这种运动的病史，那我们考虑他可能是广义的肩周炎。可能是一个由于运动以后，导致的肌腱，或者是肩袖的损伤。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 1915次

• 痔疮多运动还是少运动
  痔疮的患者在发作期的时候是不建议进行多运动的。如果痔疮没有任何的临床症状，没有便血，没有脱出，也没有肛周的不适感，那么可以进行适量的运动，比如说进行快走，慢跑的运动，不建议进行剧烈的运动。如果剧烈运动或者是运动过量，导致了身体的疲劳，都容易加重直肠的症状，或者导致痔疮发生脱出的情况。痔疮的患者在平时的时候可以做一做提肛的运动，就是肛门的一收和一放，主要的目的就是加强肛门周围括约肌的力量，同时促进肛门周围静脉和淋巴的回流，对于痔疮症状的改善有一定的帮助作用。
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  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2020-10-12 4761次

• 为什么运动低谷期应减少运动量
  科学研究指出人有三种生物节律，并会一直有规律地延续一生，一般体力周期23天一循环，情绪周期28天一循环，智力周期33天一循环。当持续锻炼一段时间后，人体的激素代谢会加快，从而导致免疫功能降低，造成营养物质的补充不足，使人的体力跟不上，如果刚好处于体力情绪的低潮期，就会迎来一段时间的的运动的低谷。在运动低谷时期，既不能停止运动，也不能增加运动量，可适当减少运动量或运动时间，比如采取隔天锻炼的方法以做调整，精力不济的时候切勿勉强运动，否则极易受伤，损害身体。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-10-19 2852次

• 痛风多运动还是少运动
  病情分析：在痛风急性发作期，痛风患者是要少运动的，以帮助缓解关节的炎症反应。在病情稳定期也就是关节肿痛缓解之后，患者要逐渐增加运动量，但是运动既不要过多也不要太少，运动过少起不到改善关节功能的作用。但是运动量如果过多、过于剧烈会导致痛风关节炎的发作，所以患者要掌握好运动量和强度。意见建议：痛风患者要做到严格低嘌呤饮食以及戒烟戒酒。低嘌呤饮食多为素食、蛋类、牛奶及胶质类的食物。戒酒不单指避免饮用白酒和啤酒，各种含酒精的饮料都要避免饮用。
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2020-08-13 5103次

• 痔疮多运动还是少运动
  病情分析：痔疮如果是在急性的发作期还是要少运动，多休息为主。痔疮如果出现了发作可能会导致局部的疼痛，或者是有肿物的脱出，或者是发生大便的出血，如果治疗不及时，甚至可以引发贫血。意见建议：痔疮在出现临床症状以后，还是要积极的进行治疗，在早期也都是以药物的保守治疗为主，如果药物保守治疗不理想，甚至是症状有持续的加重和反复，影响到患者的生活质量，也可以考虑手术治疗。
  曹军 副主任医师日照市中医医院

  2020-09-21 1502次

• 痛风多运动还是少运动
  痛风患者的运动量要根据自身病情来决定的，比如在病情急性期是要少运动的，最好是卧床休息，而且也要控制活动量，避免关节受损伤。在有效治疗后患者症状缓解之后就鼓励病人进行有效的运动和锻炼，有助于增强体质，提高抗病能力。所以，在病情缓解期的时候是鼓励多运动的，但也要劳逸结合，避免剧烈的锻炼，避免过度劳累。当
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 166次

• 滑膜炎和骨质增生都要减少运动吗
  滑膜炎和骨质增生患者都要减少运动，也应及时配合医生进行治疗，防止病情加重。滑膜炎和骨质增生都是发生在骨关节部位的疾病，都会导致患者出现不同程度的关节肿胀、疼痛、活动受限等症状，对于患者的生活与工作会造成一定的影响，滑膜炎和骨质增生都要减少运动，如果过多运动会导致膝关节、髋关节等重要关节过度运动增加关
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 86次