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富含蛋氨酸的食物

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医生主讲实录

富含蛋氨酸的食物,含量最丰富的前几类食物有:芝麻、葵花子、乳制品、酵母、海藻以及叶类的蔬菜等,蛋氨酸的含量都是比较高的。

蛋氨酸是人体自身不能产生的必需氨基酸之一,人体只能通过食用富含蛋氨酸的食品来获取蛋氨酸的成分。像刚才所说的这一类食物中是含有较多的蛋氨酸的,通过食用这些食物,可以补充身体内蛋氨酸的不足。

在我们日常的饮食过程中,需要注意饮食的均衡,即不能挑食,不能偏食,这样是可以保证身体摄取相对足量的营养成分的。

以上内容仅供参考

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