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医生主讲实录

缓解便秘的水果主要有:葡萄,火龙果,莲雾,圣女果,樱桃,香蕉,苹果,柚子,橙子,梨子,西瓜,这些水果含有非常丰富的水分,能够有一定润肠通便的功效,对于缓解便秘是有一定效果的。

同时还要注意平时饮食要清淡,不要暴饮暴食,不要吃辛辣、刺激的食物,而且还要适当的做运动,不要久坐不动,每天做腹部按摩,能进一步促进便秘的减轻。

以上内容仅供参考

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