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孕期失眠怎么解决

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医生主讲实录

孕妇发生失眠的话首先应该注意保持一个良好的心态,消除思想顾虑,不要胡思乱想,在日间根据个人情况适当的增加一些锻炼,另外,饮食方面宜清淡饮食,不能吃辛辣、刺激、油腻之物等。

孕妇有可能会出现夜间尿频的现象,也会导致患者发生失眠,若是存在这种原因的话,建议患者在睡前应该少饮水。

另外,当孕妇发生失眠之后也应该养成一个良好的作息规律,在睡前不要玩手机,不要听一些比较激烈的音乐,应该听一些舒缓的音乐,尽量放松,可以看看书,但是不要看电视等。

以上内容仅供参考

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