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• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24469次

• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2733次

• 脂肪肝做哪些运动
  脂肪肝可以进行的运动，主要有慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，这些运动有利于消耗体内的糖分，脂肪，促进脂肪肝的好转，同时可以改善心肺功能，但是一定要注意循序渐进，如果平时运动量不大，需要逐渐增加运动量，不可追求效果短时间的剧烈的大量的运动，有可能造成运动损伤，同时在运动之前要做好热身。治疗脂肪肝的方法，除了运动以外，还需要一定要控制饮食，控制整体的饮食量，控制总体能量的摄入，多吃蔬菜，适当的吃荤菜，主要是瘦肉、牛奶、鱼肉、豆制品，适当的吃水果，控制脂肪的摄入，避免吃动物油脂、动物内脏。最终目的是逐渐的控制体重，让体重逐渐下降至正常。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-02-24 3330次

• 脂肪肝患者适宜做哪些运动
  脂肪肝病人一般需要根据个人身体状况和全身情况，选择合适的运动方式和运动量。目前常用的运动方式还是以有氧运动最为合适，比如跑步，骑车，游泳等等。但是如果因为某种原因无法进行有氧运动，也要争取进行无氧运动，也要争取进行合适的体育锻炼。同时要注意讲究方式方法，要注意循序渐进，要防止因为短时间突然地进行大量的体育锻炼，造成身体的损害。脂肪肝病人除了积极的参加合适的体育锻炼，一定要注意控制饮食总量，调整饮食结构。要注意定期的复查，评估肝功能情况，必要的时候需要考虑使用护肝的药物进行治疗。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-12-19 1521次

• 做哪些运动减轻脂肪肝
  病情分析：在平常的生活中可以进行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳绳等运动来减轻脂肪肝。在临床上，缺乏体育运动、肥胖是引起脂肪肝的常见原因，所以要坚持适当的体育运动。意见建议：建议在生活中要保证充足的休息，饮食要清淡，不要进食一些油腻的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌烟忌酒。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-23 1205次

• 脂肪肝患者适宜做哪些运动
  病情分析：脂肪肝患者平时适合做一些比较缓慢的运动，比如太极拳，散步，跳舞，打羽毛球，骑自行车等这些运动，增加体内的氧气量，促进新陈代谢和血液循环。意见建议：要避免做剧烈的运动，每次运动的时间不能太长，半小时即可。特别老年人注意避免过度运动，而诱发心血管疾病。你是要吃低热量低脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免脂肪肝，进一步进展为肝硬化，定期做肝功能检查。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-07-06 801次

• 做哪些运动减轻脂肪肝
  要减轻脂肪肝需要注意进行合适的运动，最好进行有氧运动，比如跑步，骑车游泳等等。一方面可以消耗身体过多的热量，另一方面可以锻炼心肺功能，所以是比较适合用来治疗脂肪肝的手段。但是一定要注意讲究方式方法，要注意循序渐进，持之以恒。同时要注意兼顾个人的身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量。另外一定要注
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 206次

• 做哪些运动减轻脂肪肝
  脂肪肝的形成多与不良的生活习惯、肥胖、高脂血症等因素有关。运动作为非药物治疗的重要手段，对脂肪肝的改善具有显著效果。以下是一些建议的运动方式和相关注意事项：1、有氧运动如慢跑、快走、游泳等，这些运动能够加强心肺功能，提高身体对脂肪的代谢能力
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-01-17 0次