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• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 29717次

• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 9949次

• 腰肌劳损可以运动吗
  通常患有腰肌劳损的患者是可以进行运动的，虽然腰肌劳损会引发腰部的疼痛以及活动受限等症状，但是一些有益的运动如慢跑，游泳，可以很好的缓解僵硬痉挛的肌肉，反而对于腰肌劳损的恢复起到一定的帮助。但是腰肌劳损患者不可以进行剧烈的身体对抗运动，比如足球，篮球，排球等。此外一些需要频繁弯腰的运动也是不可以进行的。而患者在进行运动的同时，还可以做一些增强腰背部肌肉力量的动作练习。比如小燕飞5点支撑，平板支撑等配合以太极拳瑜伽，八段锦等功能体操练习，还能进一步的增强治疗恢复效果，对腰肌劳损会有一定帮助
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-19 6973次

• 哪些运动可以治疗腰肌劳损
  对于腰肌劳损这种疾病可以适当的进行运动锻炼，如果腰肌劳损引起的疼痛不是很严重的情况下，可以适当的进行跑步，可以适当的进行游泳。另外还可以进行锻炼腰背肌，比如三点支撑法，五点支撑法以及小燕飞等，也可以牵拉单杠进行锻炼，还可以进行平板支撑或者俯卧撑这些锻炼方法。这些锻炼方法能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上可以减轻或者预防腰肌劳损的发生。对于腰肌劳损这种疾病，除了适当的进行这些运动之外，还要积极的端正腰部姿势，定时改变姿势，尤其注意，避免久坐，避免弯腰，也不能够弯腰负重。另外还要加强保暖，避免受凉，尤其在夏天避免过度的使用空调风扇，平时可以多睡硬板床休息，积极地使用一些消炎镇痛以及活血化瘀的药物进行对症治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-13 3067次

• 腰肌劳损可以运动么
  病情分析：腰肌劳损的患者是可以进行运动的，但是在运动的时候一定要注意避免过度，运动的程度以及时间要逐渐增加，否则有可能会导致腰部肌肉的损伤，有可能会加重腰肌劳损。意见建议：对于腰肌劳损的患者，除了适当的进行运动之外，还要积极的注意休息，平时要睡硬板床，端正腰部姿势，定时改变姿势。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-09 2201次

• 腰肌劳损可以运动吗
  病情分析：腰肌劳损的患者是可以进行运动的，可以进行游泳，也可以进行跑步，但是不要进行剧烈的体育运动锻炼，另外还可以进行腰背部肌肉功能锻炼，比如3点支撑法，5点支撑法以及燕子飞等等。意见建议：对于腰肌劳损的患者，还要积极的睡硬板床休息，端正腰部姿势，定时改变姿势，也不能够反复的转动腰部，适当的进行理疗也是不错的选择。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-07 1802次

• 腰肌劳损可以做什么运动
  腰肌劳损多由于久坐、久站、从事重体力劳动，或者腰部长期受凉、脊柱外伤等原因造成腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤性炎症。适当的运动可以帮助减轻疼痛和加强腰部肌肉，但不应该进行高强度、高冲击力的运动，适合做一些轻度的、低冲击力的运动，如散步、瑜伽、游泳、平板支撑及运动康复操等。1、散步：散步是一
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次

• 腰肌劳损做什么运动
  腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损可以根据自身情况适当的运动，如游泳，跑步，倒走，柔软操，太极拳等，通过运动让腰部肌肉松弛，注意是身体屈曲，背伸，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 2559次