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夏季如何缓解心理中暑

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医生主讲实录

心理中暑主要是指夏季莫名其妙地出现情绪和行为的异常,如情绪烦躁,爱发脾气,心情低落,容易骂人等。如何缓解这种情绪,首先要注意保持个人的心情,心静自然凉。

可以去听一听轻音乐或者静坐沉思,进行一些冥想,多做一些放松的事情,使自己的心情放松下来,同时要多喝水,避免出现脱水现象。

注意劳逸结合,有积极乐观向上的态度,还可以参加一些适当的活动,比如游泳,滑冰等,不仅可增强耐热能力,而且还能缓解内心的压力。

以上内容仅供参考

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