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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 11575次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 76436次

• 肌肉酸痛怎么快速恢复
  对于病人有肌肉酸痛的情况，想要快速的恢复，一是要减轻肌肉部位的受力和反复的牵拉，以免导致肌肉酸痛症状的加重。再就是一定要多注意保暖，避免受凉。因为受凉以后很容易导致肌肉的痉挛、收缩，从而不利于肌肉酸痛的恢复。并且可以行肌肉酸痛部位的按摩、针灸、理疗的治疗，来解除肌肉的痉挛，并且还能够促进局部的血液循环，来促进肌肉酸痛症状的恢复。休息时可以适当的按摩酸痛的肌肉，也能够促进肌肉的血液循环，从而促进肌肉酸痛的恢复，必要时可以加用肌肉的松弛剂和活血化瘀药物治疗，来松弛紧张的肌肉，并且促进肌肉的血液循环，从而促进肌肉酸痛症状的恢复。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 59209次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢复
  对于大腿肌肉酸痛一般的快速回法办法，首先严格个的休息保护才是最好的恢复条件，因为在临床上大部分肌肉酸痛，都是由于过度劳累牵拉刺激的原因，引起的肌肉持续处于紧张的状态，久而久之就会使体内的血酸激酶分泌过高，从而引起肌肉酸痛症状。所以说如果继续劳累这种酸痛症状是很难改善的。一定要以休息为主的。另外千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外敷一些活血化瘀的膏药。口服非带品镇痛药和活血化瘀药物治疗就可以。再就是对于这样的病人，配合一些理疗的办法，如针灸，烤电，按摩等治疗。更有利酸痛症状的改善，一般都会慢慢的好起来的。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 16916次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢复正常
  病情分析：感冒肌肉酸痛，主要考虑可能是由于体内有炎症感染导致的，应该要配合医生找出感染源，然后服用敏感有效的消炎抗感染的药物来进行治疗。意见建议：在这期间患者应该要多休息，不要过度劳累，饮食清淡，不要吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物。晚上也不要熬夜，保证睡眠充足，不要做剧烈的运动。
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-05-26 1403次

• 肌肉酸痛怎么快速恢复
  肌肉痛快速恢复主要是以下三个方面。肌肉疼痛大多数都是外伤引起的，外伤以后，肢体的制动有利于减轻因为再次活动而对周围组织的再次损伤，第二个就是肢体的抬高，抬高肢体有利于缓解周围的肿胀，缓解疼痛。第三个方面就是24小时以内冷敷，48小时以后热敷。如果是因为腰椎间盘突出或者是周围神经的原因而引起的疼痛，主要是以治疗原发病为主，只有治疗了原发病，肌肉疼痛的症状才会逐渐消失。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 2002次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢复正常
  感冒时肌肉酸痛是常见症状，可通过合理用药、物理治疗及生活调理迅速缓解。一、合理用药1、解热镇痛药：如对乙酰氨基酚，能有效降低体温，同时缓解肌肉酸痛。但需注意按医嘱或说明书使用，避免过量。2、中成药：如板蓝根颗粒、感冒清热颗粒等，具有清热解毒
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2025-02-27 0次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢复正常
  感冒的患者如果有肌肉酸痛，可以临时服用芬必得来缓解症状。对于感冒症状比较严重的患者，可以口服抗感冒药物，比如感冒灵颗粒、双黄连口服液。饮食要清淡，可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃难以消化的食物，平时要注意多休息，不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。可以多喝一些温开水
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-20 949次