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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3762次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 86478次

• 怎样防治腰椎间盘突出
  防治腰椎间盘突出需要进行适当的补钙，可以多食用一些富含钙质的食物，像牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻等，还可以多食用一些钙片，多补充维生素D，多晒太阳，增强骨的强度和密度，使骨的强度增加以后，有助于对抗局部重力和损伤的侵袭，从而使腰椎稳定，有保护腰椎间盘突出的作用。预防还可以进行一定的锻炼，包括进行3点、5点支撑，小飞燕锻炼，锻炼腰背部的肌肉力量，从而使腰椎稳定以后，预防椎间盘突出。定期的复查，请有经验的医师进行一定的药物指导，对症应用镇痛，活血化瘀的药物，康复训练，理疗针灸，包括严重时进行手术治疗，都是防治腰椎间盘突出的一个重要手段。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-21 1045次

• 腰椎间盘突出怎么防治
  对于腰椎间盘突出的防治：一，在日常工作生活中，一定要减轻腰部椎体的受力，特别是避免长时间弯腰活动，长时间坐得时一定要多注意坐姿，避免受凉，避免腰部的外伤，以免导致腰部椎间盘损伤以后，引起腰椎间盘突出症。二，在日常工作生活中，一定要加强腰背部肌肉力量的锻炼，来稳定腰椎的结构，减轻腰部椎体的受力，对于腰椎间盘突出的防治也有很好的帮助作用。三，在出现腰椎间盘突出情况以后，一定要积极的就诊治疗，以缓解腰腿疼痛的症状，以提高病人的生活质量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-27 1482次

• 怎样防治腰椎间盘突出
  病情分析：要防治腰椎间盘突出，一定要尽可能避免弯腰干重体力活，同时也要减少久坐久站，可以佩戴腰围来保护腰部。平时还需要加强腰背部肌肉的功能锻炼，睡觉时应睡硬板床。如果腰痛明显，可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，如果出现脚麻，可以服用甲钴胺来营养神经。意见建议：腰椎间盘突出的患者在治疗期间建议应加强营养，保证每日的食物中富含有足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-03-29 402次

• 如何防治腰椎间盘突出
  病情分析：要防止腰椎间盘突出，平时一定要改正不良的工作和生活习惯，避免久坐久站，避免弯腰搬抬重物，以及在运动中需要对腰部进行一定的制动保护，避免扭伤腰部。同时可以完善腰椎CT或磁共振检查来明确腰椎间盘突出的情况和神经根受压的程度。然后再根据检查结果决定是采用物理治疗，药物治疗以及中医中药治疗等方法来进行保守治疗，或是直接进行手术治疗。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议平时应戒烟戒酒，同时还应加强营养，保证每日有足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维的摄入。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-04-28 401次

• 腰椎间盘突出怎么防治
  预防腰椎间盘突出要注意不要久坐久站，不要让腰部受凉，也不要长时间弯腰活动。轻微的腰椎间盘突出可以采用热敷、针灸等方式治疗；对于症状严重的腰椎间盘突出患者需要进行手术治疗。患者要特别注意饮食健康，多吃蛋白质、维生素以及钙含量高的食物，比如牛奶
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 腰椎间盘突出如何防治
  腰椎间盘突出的患者，在日常的生活中要养成正确使用腰部的习惯，还可以进行腰背部肌肉功能的锻炼。轻症的患者，可以应用抗炎镇痛的药物，营养神经的药物等药物治疗。具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。也可以配合热敷，理疗，按摩，牵引等方法
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次