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• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 10406次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3865次

• 每日步行5公里对关节有损伤吗
  每天步行5公里对于下肢部位的关节是会产生损伤的。因为每天长时间的走路，就会导致骨关节内部的软骨出现异常的挤压和摩擦，特别是对于膝关节部位，导致膝关节内部的软骨，半月板出现反复的挤压和摩擦。从而就会导致膝关节内部的软骨，半月板出现损伤水肿，甚至会出现断裂，剥脱的情况，从而就会引发膝关节部位有明显的疼痛症状。并且会导致踝关节以及髋关节部位出现明显的软骨损伤，水肿的情况。这些情况时间长了以后，就会导致关节部位过早的出现损伤，退变的情况，就会引发关节部位有疼痛的症状，特别是在受力，受凉以后，疼痛的症状格外明显，从而影响病人肢体部位正常的负重活动。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-28 7161次

• 跳绳对膝关节有损伤吗
  首先可以肯定的回答，跳绳这一类运动对于膝关节是有损伤的，这是因为在不停的跳跃着陆的过程中，膝关节需要反复承受相当于自身体重数倍的负荷，这个过程中膝关节的一些软骨、半月板就会产生加速的磨损，所以说跳绳这种运动对于膝关节是有一定损伤的。患有膝关节相关疾病的患者建议不要做跳绳这种运动，比如患有髌骨软化的患者，如果做这种运动的话会大大加速髌骨关节软骨磨损的速度，进而加重临床症状，患有膝关节相关损伤的病人，建议采取平路慢走的方式来进行锻炼，与此同时，患者要去二级以上的医院骨科接受全程规范的治疗，至于具体的锻炼方式可以向医生咨询，或者是定期复查的时候请医生做相关的指导。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 14672次

• 每日步行5公里对关节有损伤吗
  病情分析：每日步行5公里一般情况下对关节是没有损伤的，在运动前充分的做到热身这样行走5公里通常是不会损伤关节的。但是如果在运动前没有充分的热身，在长时间行走后，容易引起关节疼痛，肿胀以及下肢肌肉痉挛。意见建议：建议依据自身情况选择合适的运动项目以及运动时长，切勿长时间从事一些剧烈运动，例如跳高，跳远，否则会导致肌肉痉挛，引起关节疼痛，肿胀。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-26 1604次

• 每天走十公里能减肥吗
  每天做十公里是可以减肥的，跑步有益身体健康，也可以锻炼自己的身体，增强自己的抵抗力，所以跑步还是有益的，但是如果跑的时间太长，会消耗自己的体力，也会对自己的膝盖和腿部不好。跑的时间长了，两条腿的肌肉会紧张，有可能在跑步的期间会拉伤或者扭伤，跑步不急于一时，可一天一天的增加，一天一天的加速，如果急于一时，会造成对自己的伤害，所以是对自己的身体有害的。
  王文文 主治医师泰安市中心医院

  2019-01-18 9211次

• 竞走对膝关节有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 369次

• 打坐对膝关节有损伤吗
  打坐对膝关节是有损伤的，特别是在打坐时需要盘腿，而这种情况会导致膝关节外侧的副韧带受到过度的牵拉，从而引起外侧副韧带劳损或者是过度牵拉以后引起外侧副韧带炎的情况。并且打坐时还容易导致膝关节内侧的软骨面出现过度的挤压，很容易导致软骨面损伤、水肿的情况，从而引起膝关节部位有明显的疼痛，特别是在负重活动时
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 1014次