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吃什么可以减轻痛经

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医生主讲实录

痛经饮食尽量清淡,保持均衡。低脂的素食和鱼油可以缓解痛经,经期多喝热水,热的菊花茶,玫瑰花茶或者茉莉花茶,热牛奶,热红糖水都可以缓解疼痛。

用暖宝宝或者热水袋敷肚子,也可以起到舒张血管的作用,有助于缓解痛经。

戒烟、戒酒,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,消除紧张和顾虑,也可以减轻痛经。同时应重视心理的治疗,经期轻度的不适属于生理现象,不必过度紧张。

以上内容仅供参考

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