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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8537次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5740次

• 骨质疏松吃什么好
  第一，就是要补充充足的钙质，那么我们要常吃含钙丰富的食物，比如排骨、虾皮、海带、发菜、木耳还有核桃仁的。第二，要提供足够的蛋白质，可以选用牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、瘦肉还有一些豆制品。第三，供给充足的维生素d和维生素c，在骨骼代谢上起着重要的调节作用，我们应该多吃一些新鲜的蔬菜、香菜、小白菜，还要多吃一些水果。第四，平时要注意多晒太阳，有助于钙剂的吸收，也能够治疗骨质疏松，同时可以加强运动锻炼也能够预防骨质疏松的发生。
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  盛秀云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-15 5272次

• 骨质疏松吃什么好
  骨质疏松的饮食方面，主要是做合理膳食就可以了，摄入含钙量和维生素d以及活性维生素d，相对比较高的成分就可以。据日常饮食钙的摄入量欧美主张成人是在800~1000毫克，绝经期后的妇女每天大约摄入1000~1500毫克，因此含钙量比较高的食品，应该多摄入一下，可以增加骨合成的原料。比如说虾皮、牛奶含钙量相对比较高的食品，是可以多食一点的，尤其是绝经期之后的妇女和65岁以上男性，这些患者具有骨质疏松和推进骨质疏松的风险。在药物方面，可以口服活性的维生素d和利塞膦酸钠口服制剂，能够增加钙的吸收，抑制破骨细胞。如果说发生了退行的骨折，还应该吃一些，比如说止疼药物，非甾体类消炎止痛药塞来昔布、艾瑞昔布等，口服该药物之后能达到很好的止痛并且能够增加舒适度。
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  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-08-20 3891次

• 50岁骨质疏松吃什么好
  病情分析：50岁骨质疏松多吃些高钙食物较好，像牛奶、奶制品和坚果等。也可以选择服用一些钙剂，像碳酸钙、葡萄糖酸钙等。如果是绝经期妇女，还可以适当补充些雌激素。意见建议：建议骨质疏松患者无论年龄大小，都需要引起重视，尽早去正规医院就诊。平时的时候注意休息，避免过度劳累，避免长期从事重体力劳动，条件允许的情况下，多晒晒太阳。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-29 1404次

• 骨质疏松吃什么好
  骨质疏松的病人注意多补充钙，骨质疏松症导致骨的脆性增加，容易发生骨折，补钙可以通过食补和钙片结合来补钙，食补通常可以喝牛奶，豆制品，鱼，蛋类，虾皮，绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的，适合中老年人补钙，由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议在服用钙进行补钙。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-12-10 2903次

• 50岁骨质疏松吃什么好
  骨质疏松的患者，在饮食上可以进食一些含钙量比较丰富的食物，可以进食奶类，豆制品，虾皮，排骨等食物，这些食物含钙量是比较丰富的。同时可以适当的补充维生素d，保持充足的日照，促进钙类的吸收。骨质疏松的患者，在平时也可以做一些体育锻炼，例如可以进
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 骨质疏松吃什么钙片好
  骨质疏松的患者一般吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片好。1、碳酸钙D3片：骨质疏松一般是指骨量低下、骨微结构损坏，容易导致骨脆性增加，碳酸钙D3片是一种复方制剂，主要成分是碳酸钙和维生素D3，可以改善骨质疏松引起的疼痛、驼背等症状。2、维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片可以维持人体神经、肌肉、骨骼系
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次